Table of Contents
Best 7 Ways to Stop Self-Sabotaging Your Success
خود سبوتاژ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا منطقی ، شعوری ذہن (آپ کا وہ پہلو جو کہتا ہے کہ آپ کو صحت مند کھانے کی ضرورت ہے اور پیسے بچانے کی ضرورت ہے) آپ کے لاشعور دماغ (اس طرف آپ کا پہلو ہے کہ چاکلیٹ کھاتا ہے اور آن لائن شاپنگ کے دائرے میں چلتا ہے) سے اختلاف ہوتا ہے۔ . مؤخر الذکر آپ کی خود مخالف ہے۔ یہ اندرونی آواز جو آپ کو روکتی ہے اور آپ کی کوششوں کو سبوتاژ کرتی ہے۔
خود کو سبوتاژ کرنے میں وہ طرز عمل یا خیالات شامل ہوتے ہیں جو آپ کو زندگی کے سب سے زیادہ خواہش مند چیزوں سے دور رکھتا ہے۔ یہ ہے کہ “آپ ایسا نہیں کرسکتے”۔ یہ کہتے ہوئے ہمارے اندرونی جذبات چھلک رہے ہیں۔
واقعتا یہ آپ کا لا شعور ہے جو آپ کی حفاظت ، درد کو روکنے اور گہرے بیٹھے ہوئے خوف سے نمٹنے کی کوشش کر رہا ہے۔ لیکن خود توڑ پھوڑ کا نتیجہ یہ ہے کہ ہم نئے چیلنجوں سے نمٹنے کے بجائے ہچکچاتے ہیں۔ ہم اپنے خواب اور اہداف کو چھوڑ دیتے ہیں۔ آخر میں ، ہم جانتے ہیں کہ ہم چھوٹ گئے ہیں ، لیکن ہمیں سمجھ نہیں آتی ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔
تو ہم خود کو محدود کرنے والے سلوک کو روکنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟ یہ آٹھ اقدامات ہیں جو آپ اپنی کامیابی کو خود توڑنے سے روکنے کے لئے فوری طور پر اٹھانا شروع کرسکتے ہیں۔
خود کو توڑنے سمجھو۔
ہم میں سے بہت سے لوگ خود کو تباہ کن طرز عمل میں مصروف ہیں جو عادت بن چکے ہیں۔ ہم ان طرز عمل کو اپنی کامیابی اور خوشی کو مستقل طور پر مجروح کرنے کی اجازت دیتے ہیں ، لیکن ہم یہ بھی نہیں جان سکتے ہیں کہ ہم یہ کررہے ہیں۔ خود کو سبوتاژ کرنے کا وقت ہے جب ہم کوئی ایسا کام کرتے ہیں جو ہمارے ارادے ، یا اپنے بڑے خوابوں اور مقاصد کی راہ میں آجاتا ہے۔ ہم کچھ چاہتے ہیں ، لیکن کسی بھی طرح ہم اسے کبھی پورا نہیں کرتے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ کہیں کہیں ہمارے لاشعوری شعور میں ہم اس مقصد کے خلاف لڑ رہے ہیں۔
آپ کا لا شعور شاید خود تخریب کاری کو خود کی حفاظت کے طور پر دیکھتا ہے۔ اپنے حفاظت اور دفاع کا ایک طریقہ ، چاہے اس کی ضرورت ہی نہ رہے۔ ہماری کچھ خود توڑ پھوڑ اتنی ٹھیک ٹھیک ہے کہ اسے کھونا آسان ہے۔ ہم اکثر یہ جاننے میں ناکام رہتے ہیں کہ ہمارے اعمال خود کو کس طرح نقصان پہنچا رہے ہیں۔
ہم یہ نہیں دیکھتے ہیں کہ ہماری منتقلی ہمیں کس طرح مائل کرتی ہے ، یا ہم اپنے فیصلوں کو مستقل طور پر کس طرح نظرانداز کررہے ہیں ، جس سے ہمیں عملی طور پر بے عملی ہوجاتا ہے۔ ہمیں یہ احساس نہیں ہے کہ حالات کے بارے میں ہمارے رد عمل طویل عرصے میں بڑے مسائل کا باعث بنتے ہیں۔
خود کو توڑنے والی عادات کو پہچاننا۔
خود تخریب کاری کے چکر کو توڑنے کا پہلا قدم ان طرز عمل سے آگاہ ہوتا جارہا ہے۔ اپنے طرز عمل کو بیرونی شخص کی طرح دیکھنے کی کوشش کریں۔ خود کو تباہ کن عادات ، نمونوں اور ذہن سازیوں نے آپ کو کس طرح روک لیا ہے؟
آگاہ کرنے کے لئے خود کو عام کرنے کی کچھ عام عادات یہ ہیں:
تاخیر. کسی اہم منصوبے کو بروقت نمٹانے کے بجائے ، آپ اپنے آپ کو آخری لمحے تک درہم برہم ہونے دیں گے۔ چمکانا مشکل ہے جب آپ اپنے آپ کو غلطیوں کو دور کرنے یا مکمل کام کرنے کا وقت نہیں دیتے ہیں۔ اپنے مقصد کی سمت کام کرنے کیلئے ڈیڈ لائن اور منی ڈیڈ لائن طے کرنا شروع کریں
منفی خود بات / منفی سوچ۔ آپ کی اندرونی بات چیت مستقل تنقیدی ہے۔ کیا آپ ماضی کی غلطیوں کے لئے اپنے آپ کو عذاب دے رہے ہیں؟ کیا آپ خود ہی
تنقید کررہے ہیں؟ اپنے ساتھ صبر کرو؛ اپنے آپ پر شفقت. اپنے آپ کو استوار کرنے کے لئے کام کریں۔
کمال پسندی۔ آپ خود سے کہتے ہیں کہ آپ صحیح وقت تک کارروائی نہیں کرسکتے ہیں ، یا یقین کریں کہ آپ کو آگے بڑھنے سے پہلے اپنی صلاحیتوں کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ خود توڑنے کی اقسام ہیں۔ کمال ایک ناممکن معیار ہے جو آپ کو آگے بڑھنے سے روکتا ہے۔
بنیادی وجوہات کی نشاندہی کریں۔
ہم میں سے بہت سے افراد تناؤ سے نمٹنے کے غیر صحت مند طریقے تیار کرتے ہیں۔ ہم بار بار گیند کو وعدوں پر چھوڑ دیتے ہیں یا اپنی مناسب دیکھ بھال کرنے میں ناکام ہوجاتے ہیں یا ہم اپنے تعلقات کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں۔ ہم اپنے آپ کو حالات کا منفی رد عمل ظاہر کرنے دیتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات یہ چیزیں اتنی لطیف ہوتی ہیں کہ ہم یہ نہیں دیکھ سکتے ہیں کہ ہمارے بہت سارے مسائل کی جڑ میں خود تخریب کاری کس طرح کی ہے۔
اکثر ، خود کو تباہ کن عادات ہماری خوبی کے احساسات میں جڑ جاتی ہیں۔ آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ کامیاب ہونے کے مستحق ہیں۔ جب آپ اپنے لئے اعلی اہداف طے کرکے حد سے زیادہ معاوضہ لینے کی کوشش کر رہے ہو تب بھی آپ کو عدم احساس کے جذبات سے دوچار کیا جاتا ہے۔ یہاں تک کہ کچھ لوگ اپنی قسمت پر قابو پانے کے لئے خود کو توڑ پھوڑ کا استعمال کرتے ہیں۔
نامعلوم حالات آپ کو اندھا کردیتے ہیں اس سے بہتر ہے کہ آپ اپنی ناکامی کا مرکز بنیں۔ اس بات کی نشاندہی کرنے اور اس کو تسلیم کرنے پر کام کریں کہ آپ اپنے آپ کو سبوتاژ کرنے کا سبب بن رہے ہیں اور پھر ان طرز عمل کو روکنے کے ل. تبدیلیاں کرنا شروع کریں۔
خود غور کرنے کے لئے وقت نکالیں۔
یہ سمجھنے کے ل serious سنجیدہ خود کی عکاسی ہوتی ہے کہ آپ خود کو پاؤں میں گولی مار کیوں رہے ہیں؟ ایسا لگتا ہے کہ جن مسائل کو آپ اپنے آپ میں دوچار کررہے ہیں ان کی تلاش کرنے کے لئے وقت گہرائی سے گہری بیداری کا باعث بن سکتی ہے ، اسی طرح آپ کو اپنے اور اپنے اندرونی محرکات اور خواہشات کے بارے میں بصیرت فراہم کرسکتی ہے۔
سب سے زیادہ کامیاب لوگ وہ ہیں جو اپنے انتخاب ، فیصلوں اور اقدامات کے ذریعے سوچنے میں وقت نکالتے ہیں۔ کامیاب لوگ کام کرنے میں ناکام یا ناکام کام سے سیکھتے ہیں۔ اس کے بعد وہ ایک مختلف نقطہ نظر اختیار کرکے اپنے عمل کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ صرف خود کی عکاسی کے ذریعے ہی آپ تبدیلی اور تبدیلی کے عمل کو شروع کرنے کے لئے ضروری بصیرت ، نقطہ نظر اور افہام و تفہیم حاصل کریں گے۔
اپنی اندرونی مثبت آواز تلاش کریں۔
خوف اکثر اس چیز کی جڑ میں ہوتا ہے جس سے ہمیں پیچھے رہ جاتا ہے۔ ہمیں خدشہ ہے کہ ہماری اندرونی تنقیدی آواز صحیح ہے۔ ہم پریشانی کرنے لگتے ہیں کہ ہم خوشی کے مستحق نہیں ہیں ، کافی سخت نہیں ہیں یا صرف ہم میں نہیں رکھتے ہیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ “میں نہیں کر سکتا” یا “میں ناکام ہوں” کی ان سخت اندرونی آوازوں کو ایک طرف رکھوں۔
یہ منفی اندرونی مکالمہ خود محدود سوچوں کا ایک نمونہ ہے۔ اس اہم اندرونی آواز کو مثبت ، حوصلہ افزا خیالات سے بدلنا شروع کریں۔
ایک بار جب آپ ان علاقوں اور طریقوں کو دیکھنا شروع کردیں جن میں آپ اپنے آپ کو محدود کررہے ہیں تو ، آپ اس طرز عمل کا مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنا شروع کرسکتے ہیں۔ آپ خود توڑنے والے سلوک میں ملوث نہ ہونے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ آپ مثبت طرز عمل کی تشکیل شروع کرسکتے ایک مثبت ، پراعتماد آواز تشکیل دے سکتے ہیں۔
اپنے طرز عمل کو تبدیل کریں۔
اگر ہم خود کو سبوتاژ کرنے سے باز آ جائیں تو اپنے منفی طرز عمل کو تبدیل کرنا بنیادی ہے۔ ہر لمحے میں ، ہم ایک ایسی کارروائی کر رہے ہیں جو یا تو ہمیں اس شخص کی طرف لے جانے یا اس سے دور ہوجاتا ہے جسے ہم بننا چاہتے ہیں اور جس زندگی کو ہم بننا چاہتے ہیں۔ وہ سلوک جو آپ اپنے آپ کو کرنے کی اجازت دیتے ہیں وہی وہ ہیں جو آپ کو اپنی خواہش سے دور رکھے ہوئے ہیں۔
غور کریں کہ آپ کس طرح کے اقدامات کر رہے ہیں اور جو خیالات آپ سوچ رہے ہیں وہ آپ کی خوشی سے متصادم ہیں اور آپ کو اپنی حقیقی صلاحیت سے باز رکھتے ہیں۔ پھر نئے طریقوں سے پرانے نمونوں کی جگہ لینے کے طریقے تلاش کریں جو آپ کے مقاصد کے حصول میں زیادہ مددگار ثابت ہوں۔
شروع میں ، ہمیں بعض محرکات جیسے منفی افراد یا چیلنج والے حالات سے گریز کرکے اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنا سیکھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جس کی وجہ سے ہم ناگوار طریقوں سے اپنا رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔ اگر کوئی دباؤ والی صورتحال ہے جو آپ کو منفی انداز میں ردعمل ظاہر کرنے پر اکساتی ہے تو ، بائی پاس کرنے یا نظرانداز کرنے کے طریقے تلاش کریں جبکہ آپ صورتحال سے نمٹنے کے صحتمند طریقے سیکھیں۔
چھوٹی ، معنی خیز تبدیلیاں کریں۔
ایک بار جب آپ اپنی تبدیلیاں کرنا چاہتے ہو تو اس کی شناخت کرلیں ، صرف ایک چیز منتخب کریں جس پر آپ کام کرنا چاہتے ہیں۔ ایک ساتھ بہت بڑی ، بڑے پیمانے پر تبدیلیاں کرنے کی کوشش نہ کریں۔ یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے ، اور ان بہت بڑی تبدیلیوں کو برقرار رکھنا اور آسانی سے ترک کرنا مشکل ہوگا۔ اس کے بجائے ، چھوٹی سی ، معنی خیز تبدیلیاں شروع کریں جو آپ اپنی زندگی میں بڑی تبدیلیوں کو بنانے کے لئے آہستہ آہستہ تعمیر کریں گے۔
اگر آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ اپنی آخری کامیابی کو ڈیڈ لائن سے محروم کرتے ہوئے ، لیڈز کے پیچھے نہ چلتے ہوئے یا محض غیر منظم ہو کر ، اپنی کامیابی کو سبوتاژ کررہے ہیں تو ، ایک قدم پیچھے ہٹنا اور ایک چھوٹی سی ، معنی خیز تبدیلی کی تلاش کرنا ہے جو آپ کو ایک کامیاب ترین راہ پر کرسکتے ہیں۔
اگر آپ غیر منظم ہیں یا آپ کو جو کرنا چاہئے اس سے مستقل طور پر راستے سے دور ہورہے ہیں تو ، ہر دن صبح پانچ منٹ اپنے ڈیسک کو صاف ستھرا کرنے کے ل take اور کام کرنے کی فہرست لکھیں۔ اگر آپ کی آخری تاریخ ختم ہو رہی ہے تو ، بیٹھ کر اپنے پروجیکٹ کو انجام دینے کے لئے مناسب ٹائم لائن لے آئیں۔ پھر ان مقاصد کو پورا کرنے کے لئے اقدامات کریں ، تاکہ آپ اپنے مقاصد کو پورا کریں اور خود اعتمادی پیدا کریں۔
